Nutrição clínica — Brasília · Asa Norte

Mulheres 40+ Acompanhamento contínuo Atendimento online

Você não precisa de mais uma dieta. Precisa de um plano ajustado à sua realidade.

Acompanhamento nutricional individualizado em Brasília, com mais de 17 anos de prática clínica. Foco principal em mulheres 40+ atravessando perimenopausa e menopausa — emagrecimento com estratégia, metabolismo e energia. Atendimento aberto também a outros públicos. Presencial na Asa Norte ou online por videochamada.

Conversar no WhatsApp Conhecer o método
Plínio Rocha Jr., nutricionista clínico, em retrato editorial.
O que te trouxe aqui

Você se reconhece em alguma dessas situações?

  • Tem dificuldade para emagrecer mesmo cortando calorias.
  • Sente o metabolismo mais lento depois dos 40, na perimenopausa ou menopausa.
  • Vive cansada, sem energia para a rotina.
  • Percebe queda de cabelo, unhas fracas, pele sem viço.
  • Já tentou várias dietas — e nenhuma se sustentou.
  • Quer ter uma vida saudável, com energia e disposição.

O problema raramente é a sua força de vontade. É a estratégia.

Sobre

17 anos cuidando de quem decide cuidar de si

Plínio Rocha Jr. é nutricionista clínico em Brasília (CRN 1/5019), com formação no Hospital Regional da Asa Norte (HRAN) e passagem por sala de aula como ex-professor universitário. Mais de 17 anos de prática construíram um modo de trabalhar simples de descrever, mais difícil de sustentar: a consulta é só o começo.

O que gera resultado consistente não é uma dieta — é o acompanhamento. Os ajustes ao longo do tempo, a leitura do que muda no seu corpo, na sua rotina e na sua fase de vida. É isso que o PR Concept oferece.

CRN 1/5019 Formação HRAN Ex-professor universitário +17 anos de prática clínica 1.000+ pacientes
Plínio Rocha Jr. em ambiente de trabalho clínico.
No que atuo

Áreas de atuação

Acompanhamento clínico individualizado, com foco em resultados sustentáveis ao longo do tempo.

  • Emagrecimento
  • Metabolismo e composição
  • Perimenopausa e menopausa
  • Saúde hormonal feminina
  • Alimentação anti-inflamatória
O método

Como funciona o PR Concept .

Não é uma dieta de 30 dias. É um processo de quatro etapas, contínuo e estratégico, ajustado a quem você é hoje.

01

Avaliação Completa.

Um diagnóstico clínico aprofundado: anamnese, exames laboratoriais, avaliação corporal e mapeamento metabólico. Aqui descobrimos o que realmente está acontecendo.

02

Plano Alimentar Personalizado.

Construído sobre a sua rotina, a sua fase de vida e as suas preferências. Sem listas genéricas, sem comida que você não vai comer.

03

Acompanhamento Contínuo.

Consultas espaçadas em 15–30 dias, para que cada ajuste seja feito com base em dados reais — e não em achismo.

04

Ajustes ao Longo do Processo.

O corpo muda, a rotina muda, a vida muda. O plano evolui junto. É assim que o resultado se sustenta.

A consulta é o primeiro passo. O acompanhamento é o que gera resultado.

Programas

Escolha o caminho que faz sentido para você

Três programas, três níveis de profundidade. O programa certo depende do seu compromisso e da sua necessidade de mudança.

Consulta inicial

Consulta Avulsa

Avaliação completa, plano alimentar e direcionamento. O primeiro passo para quem quer entender o ponto de partida.

1 consulta
Quero conhecer

Programa de entrada

Pico da Neblina

Para quem quer dar o primeiro passo estruturado, com ajuste inicial e mapeamento metabólico.

2 consultas 15–30 dias 1–2 meses
Quero conhecer
MAIS PROCURADO

Programa principal

Dedo de Deus

Para construir estratégias reais e ver os primeiros resultados consolidados. Inclui ebook com receitas.

4 consultas 15–30 dias 2–4 meses
Quero conhecer

Programa completo

Monte Everest

Para quem decidiu transformar de verdade. Acompanhamento longo, materiais exclusivos e os 7 bônus inclusos.

6 consultas 15–30 dias 3–6 meses
Quero conhecer

Atendimento presencial em Brasília ou online por videochamada. Entre em contato pelo WhatsApp para saber mais detalhes sobre cada programa.

Trato a causa, não o sintoma

— Plínio Rocha Jr.
O que dizem

Quem confia já é parte do método

★★★★★
Nota máxima no Google
★★★★★

Evolução contínua. As dietas foram se tornando hábito no meu tempo e limite. Alterações sempre foram conversadas, nunca impostas. Hoje tenho resultados na minha saúde, índices equilibrados e performance nos exercícios muito boas.

George Cruz

★★★★★

Dr. Plínio é um excelente nutricionista! Muito atencioso e dedicado, sempre disposto a ouvir e orientar da melhor forma. Estou colhendo os frutos do acompanhamento e me sentindo cada vez melhor. Recomendo de olhos fechados!

Josimar Silva

★★★★★

Incrível! O Plinio é meu nutricionista há mais de 8 anos e nunca cogitei trocar, recomendo para todo mundo! Muito querido e atencioso!

Sophia Uberti

★★★★★

Nutricionista super competente, a consulta é bem completa, dura em torno de uma hora. O cardápio sugerido é bem personalizado. Super recomendo.

Silvana Oliveira

★★★★★

Avaliação perfeita dos exames, tudo feito sem pressa e com muitos detalhes.

Marly Lopes

Atendimento

Onde encontrar o Plínio

Atendimento presencial em duas unidades em Brasília, e online por videochamada para todo o Distrito Federal e demais regiões.

Unidade Asa Norte

Consultório Plínio Rocha Jr.

SGAN 607, Edifício Medical Center
Bloco A, Sala 116 — Asa Norte
Brasília — DF, 70850-070

Sábado·08h às 16h

Agendar na Asa Norte
Unidade Taguatinga

Natuclinic

QNE 01, Lote 17, Loja 02
Taguatinga Norte — Taguatinga
Brasília — DF, 72125-010

Segunda a sexta·08h às 18h

Agendar na Natuclinic

Atendimento online por videochamada para Asa Sul, Lago Sul, Lago Norte, Sudoeste, Noroeste, Plano Piloto, Águas Claras, Taguatinga e demais regiões do Distrito Federal.